Power plate

Vibrační plošiny Power plate vysílají drobné mikrovibrace do vašeho těla. Aktivují tak až 50× více svalů než při běžném cvičení, spalují více kalorií, zlepšují krevní oběh, zlepšují regeneraci svalů a celého těla a mají pozitivní dopad na váš nervový systém.

• zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
• tvarování postavy a redukce celulitidy
• zlepšení flexibility a rozsahu pohyblivosti
• zlepšení rovnováhy a koordinace
• zvýšení hustoty kostní tkáně
• zvýšení hladiny hormonů - serotoninu a snížení stresového hormonu kortizolu
• zotavení a regenerace
• zvýšení cirkulace krve
• podpora nervosvalových funkcí

Pokud není sport váš nejoblíbenější koníček, kterým chcete trávit hodiny, 30 minut na PP znamená pro svaly jako hodina až hodina a půl jiného tréninku. Vyšší efektivita je dána 3D vibracemi, které dokáží zapojit vyšší procento svalových vláken. Takže 30 minut 2x až 3x týdně je optimální a zvládnou to i vytížené osoby. PP je sám o sobě dostačující k vytvarování postavy, posílení svalových partií celého těla. 

Hlavní je posílení tzv. posturálního svalstva, neboli hlubokého svalstva páteře a pánevního dna. To je důležité zejména jako prevence bolestí zad, což především oceníme s přibývajícím věkem. PP je jako jediná vibrační plošina ZDRAVOTNICKÝ PROSTŘEDEK, což mimo jiné říká, že na rozdíl od ostatních podobných přístrojů nemůže při správném používání škodit vašemu zdraví. Naopak často se používá jako zdravotnická pomůcka např. při rehabilitacích. 

Nedá se opominout ani další zdravotní parametr důležitý pro lidi nad 40 let - cvičení na PP je prevencí snížení kostní hustoty. Právě osteoporóza hrozí nejvíce ženám po menopauze, ale hustota kostí se začíná snižovat již mnohem dříve. Prokrvuje pokožku a podkoží, zlepšuje tok lymfy a tím vede dlouhodobě ke zmírnění celulitidy. 

Ke každému přistupuji individuálně podle potřeb. Možná to v mé poradně není super moderní, za to tam panuje laskavá a přátelská atmosféra. :-) Přijít může kdokoli s jakoukoli postavou či zdravotním problémem, nebude Vás při cvičení nikdo další okukovat, takže komu nesedí, když je někde plno lidí, je tohle skvělá volba.:-)